半身浴効果

半身浴効果

最近、体が重い・・・というのがかなり気になるのもあり、ダイエットを決行することに決めました。
でも、何かを購入したり、ジムに通ったりするのもなぁ、と思って自分が出来ることをするようにしたのです。

 

まずは、やはり体を温めるという事でも重要だといわれる半身浴に挑戦してみました。
晩御飯を食べる前に1時間ほど、雑誌や本をお風呂場に持ち込んで半身浴です。
みぞおちまでお湯を張り、1時間座っているだけなのですが、確かに汗がダクダク出ますね。
腕やお腹など、こんな場所からも!と驚くほどの汗に驚きました。
体重は痩せるというよりも、汗をたっぷりかいたぞ!っていう爽快感のほうが強かったように思います。

 

また、新陳代謝を上げるために必要かな、と思ってお湯から定期的に上がり、水のシャワーを浴びたりました。体がキュッとなるのですが、熱くなったからだにはとても心地よかったです。

 

半身浴ダイエットを始めて一ヶ月、結果としては・・・
体重は減ったという事は残念ながらありませんでした。しかし全身が引き締まったという印象があるのです。
入浴というのは思いのほかカロリーを使うからなのでしょうか?
食事の摂取カロリーや他にウォーキングなどを組み合わせたら、かなりダイエット効果があるのかな?と思いますが、毎日1時間の入浴は大変ですね。
aoki